Lepa i srećna

TEKST PIŠE: DR NATALIJA GUŠLO PETRIĆ

Pobedite umor

Osim nakupljenog umora usled svakodnevnih obaveza, postoji i zdrav umor, recimo, posle teškog rada ili treninga. Na selu, gde čovek radi preko čitavog dana, naravno da će uveče biti umoran, pa će lako zaspati i dobro se odmoriti. Pored toga, njegov imunitet je snažan i mada jede jaku hranu, neće se ugojiti.

Dakle, ako se umaramo, pogotovo posle fizičke aktivnosti, to nije loše, jer je sutradan svaki zdrav čovek spreman za nove izazove, ima planove i oseća se dobro. Međutim, u slučaju da umor nije nestao posle odmora, to je jasno upozorenje koje nam telo šalje, pa to moramo da istražimo i da reagujemo. ZAŠTO SMO UMORNI? Na prvom mestu je stres koji doživljavamo svakodnevno, ali šta da radimo kako bismo ga se oslobodili? Pre svega, pokušajte da promenite reč stres u – zadatak. Dobili ste zadatak koji morate da rešite. Ali, nije svako podjednako sposoban da reši određeni zadatak. Možda i ne mora? Uvek postoji alternativa koju treba da pronađete, a ponekad morate priznati i da nešto ne možete da uradite, pa to ostavite za neki drugi put… KAKO HRANA UTIČE NA NAS? Živimo u doba kada je malo ko gladan, čak postoji drugi problem – jedemo mnogo više kalorične hrane nego što je potrebno. Šta je neophodno našem organizmu? Voda, svetlost, kiseonik, hranljive supstance. Ako je sve to u pravoj meri, našem telu je dobro, ali ako…